¿Cuáles son las frutas y las verduras de temporada?

En época invernal, hay días en los que, quieres quedarte un ratito más en la cama a causa del frío, pero sabes que el tiempo para otras actividades, como preparar un desayuno balanceado con frutas y verduras, quedará reducido.

Sabes que para iniciar el día necesitas alimentos saludables. Tu desayuno debe incluir frutas y verduras, las cuales tienen una riqueza sin igual de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.  

No te pierdas de estos elementos indispensables para una buena nutrición, agrega frutas y verduras en jugos, licuados y batidos que se pueden preparar en segundos con nutribullet.  

Cada mes, Profeco informa al consumidor en sus redes sociales sobre los productos frescos que se deben incluir en la dieta, de esta forma disfrutarás de alimentos sanos y de calidad.

En diciembre y enero, las frutas de temporada que puedes agregar en tus bebidas son:

  • Caña
  • Chicozapote
  • Chirimoya
  • Fresa
  • Granada china
  • Guayaba
  • Jamaica
  • Jícama
  • Lima
  • Limón
  • Mandarina
  • Melón
  • Naranja
  • Papaya
  • Pera
  • Piña
  • Plátano
  • Tamarindo
  • Tejocote
  • Toronja
  • Zapote negro

Y si eres fan de los jugos verdes…

incluso, si nunca los has probado y quieres expandir tus opciones, las verduras de temporada que no pueden faltar para crear estas recetas incluyen:

  • Acelga
  • Col
  • Espinaca
  • Lechuga
  • Pepino
jugo verde hecho en casa

Dale un toque dulce a tus jugos verdes con un poco de piña o de betabel, una fruta y una verdura que también son de esta temporada.

Otras verduras de temporada que puedes incluir en tus preparaciones:

de salsas, sopas y postres durante diciembre y enero, son:

  • Ajo
  • Aguacate
  • Berenjena
  • Calabaza
  • Cebolla
  • Coliflor
  • Chícharo
  • Chile verde
  • Ejote
  • Elote
  • Jitomate
  • Papa
  • Tomate
  • Zanahoria

Dale un toque dulce a tus jugos verdes con un poco de piña o de betabel, una fruta y una verdura que también son de esta temporada.

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