Broccoli, Espinaca y Zanahoria
Con tres verduras estrella en la mezcla, este puré es una amenaza nutricional triple. Una vez que hagas una versión para bebés sin sal, siéntete libre de mezclar caldo de verduras, sal y especias para hacer una sopa sabrosa y saludable para adultos. ¡Nos encanta una receta de doble propósito!
Ingredientes
1/2 taza de zanahoria
3 cabezas de brócoli, floretes
1/2 taza de espinacas
Procedimiento
- Agregue todos los ingredientes al tazón de trabajo en el orden indicado.
- Agregue agua al depósito de agua en la línea de 20 minutos y gire el dial a la configuración de vapor.
- Una vez que se complete el proceso de vaporización, gire el dial a la configuración de Mezclar/Pulsar y ejecute durante 2-3 segundos.
- Deje enfriar el puré durante 10 minutos antes de abrir el tazón de trabajo.
Información nutricional
| Calorías: 10 | |
| Grasa Total: 0 g | 0.1% |
| Grasa Saturada: 0 g | 0.1% |
| Colesterol: 0 mg | 0% |
| Sodio: 18.7 mg | 0.8% |
| Carbohidratos Totales: 2 g | 0.7% |
| Fibra Dietética: menos de 1 gramo | 2.8% |
| Azúcar: 1 g | |
| Proteína: 0 g | 0.7% |
| Vitamina A: 13.4% | Vitamina C: 4.4% |
| Calcio: 1.2% | Hierro: 1.1% |
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