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Camote, zanahoria y betabel

Estamos apoyando esta mezcla de puré terroso, de colores brillantes y lleno de vitaminas. También es una excelente manera de acostumbrar a su pequeño a la idea de comer verduras, ya que cada ingrediente en este trío tiende hacia el lado dulce.

Ingredientes

1/2 taza de camote crudo 

1/4 taza de zanahoria 

1/4 taza de betabel crudo 

Procedimiento

  1. Agregue todos los ingredientes en el tazón de trabajo en el orden indicado.
  2. Agregue agua al depósito de agua en la línea de 25 minutos y gire el dial a la configuración de vapor.
  3. Una vez que el vaporizado esté completo, gire el dial a la configuración de Mezclar/Pulsar y ejecute durante 4-5 segundos.
  4. Deje enfriar el puré durante 10 minutos antes de abrir el tazón de trabajo.

Información nutricional

Raciones: 4
Receta: Camote, zanahoria y betabel
Calorías: 20
Grasa Total: 0 g 0.1%
Grasa Saturada: 0 g 0.1%
Colesterol: 0 mg 0%
Sodio: 21.3 mg 0.9%
Carbohidratos Totales: 4 g 1.6%
Fibra Dietética: menos de 1 gramo 3.8%
Azúcar: 1 g
Proteína: 0 g 0.9%
Vitamina A: 12.3% Vitamina C: 2.1%
Calcio: 0.9% Hierro: 1.1%
*Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores según sus necesidades calóricas.

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